Kognitif Terapi
(Bilişsel Davranışçı Terapi)
Kognitif Terapi (KT) aynı zamanda Bilişsel Davranışçı Terapi olarak da bilinmektedir. 1960’lı yıllarda Aaron T. Beck tarafından oluşturulan ve etkililiği 2000’den fazla araştırma ile kanıtlanmış olan bir psikoterapi yaklaşımıdır. KT, danışanların hedefleri doğrultusunda ilerleyen, terapistin danışana eşlik ettiği ve şu ana odaklanan bir terapi yaklaşımıdır.
Kognitif Terapi, Depresyon, Anksiyete (Kaygı Bozuklukları) ve OKB (Obsesif-Kompulsif Bozukluk), Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ve Bipolar Bozukluğu'nun tedavisinde sıklıkla kullanılan ve en etkili olan psikoterapi yöntemlerindendir.
Şema Terapi
Şema Terapi Jeffrey Young tarafından geliştirilen bir terapi yaklaşımıdır. Değişime dirençli ya da kişilik bozuklukları alanı hedefiyle yola çıkan yaklaşım, zamanla diğer psikolojik bozukluk ve problemlerde, günlük yaşam olaylarında, bireysel, grup ve çift terapileri gibi farklı alanlarda da uygulanmaya başlamıştır. Son on yıldır sürdürülen araştırmalar, şema terapi yaklaşımının etkililiğine yönelik dikkate değer kanıtlar sunmaktadır.
Şemalar erken çocukluk dönemlerinde oluşmaya başlayan, gelişen ve yaşam boyu süren zihinsel yapılardır. Şema terapide erken dönem yaşantıların, yetişkinlik dönemindeki yansımalarının keşfine ve değişimine odaklanılır.
Çalışma Alanlarım
Bireysel Terapi
-
Uzmanlık: Bireysel Yetişkin Terapisi
-
Seanslar yüz yüze veya online olarak planlanabilir.
-
Seans planlamasından önce telefonda kısa bir değerlendirme görüşmesi yapılır.
-
Bir seans süresi 45-50 dakikadır.
-
Terapi süreci gönüllülük esasına bağlıdır.
-
Görüşmeler etik ve gizlililik kuralları çerçevesinde gerçekleştirilir.
Online Terapi
-
Yüz yüze görüşmelerin yapılamadığı durumlarda veya tercihen seanslar online olarak gerçekleştirilir.
-
Online terapinin etkililiğini kanıtlayan pek çok araştırma bulunmaktadır.
-
Online olarak planlanan seanslar Skype ve Zoom uygulamalarından yapılır.
-
Online seanslar sırasında gizliliğin korunması oldukça önemlidir.